rêverie inadaptée

Je veux savoir comment puis-je arrêter d'avoir ces deux-là... si quelque chose ne va pas, des voix dans ma tête commencent à crier et pour les faire taire, je dois commencer à rêver. c'est une dépendance à ce stade. sans oublier que je suis probablement une personne atteinte de TDAH, donc j'ai un peu peur de ce qui se passe dans ma tête les voix bourdonnent, et en même temps je suis capable de rêver au moins 5 histoires différentes en 1 minute... ma vie quotidienne empire, je peux le remarquer, mais personne ne croit que j'ai quelque chose de psychologique dont j'ai besoin à réparer...
j'ai aussi l'impression d'avoir un TDAH, je jure que les symptômes sont tellement liés.... je suis tellement inquiète